酸奶的作用 酸奶的功效和作用

1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時，酸奶內部的大量活性菌可以幫助我們抵禦便祕，腹瀉等問題。

2、常喝酸奶可以降低血壓，酸奶中含有的某種化合物可以有效地降低血壓，提高人們的身體體質。

3、常喝酸奶可以有效地預防骨質酥鬆，酸奶中含有大量的鈣元素，喝酸奶之後，鈣元素被人體吸收，可以增強骨骼生長，預防骨質酥鬆。

4、常喝酸奶可以控制食慾，人體若是過於肥胖，食慾很大時，喝一點酸奶可以減少自己的飢餓感，控制住自己的食慾。

5、常喝酸奶可以促進消化，酸奶中含有多種酶，可以幫助我們胃部吸收和消化食物，預防便祕。

6、常喝酸奶可以維護腸道健康，酸奶中的多種有益菌可以殺滅腸道內的有害菌，從而保護腸道健康。