人每天要喝多少水

成人每天通常需要喝1500至2000毫升的水每個人每天水攝入量會受到性別、體重、年齡、運動、疾病及環境溫度變化等因素影響，除了內生水以外，兒童和老年人需求量相對較少。

每天睡前不要喝過多的水，睡前喝過多的水容易讓睡覺的質量被影響，在半夜會經常起來上廁所，這樣就會導致睡眠不足夠而讓自己第2天的精神變差。