每天每人喝多少奶爲好

每天每人只需攝入300毫升牛奶，就能滿足人體基本營養需求，牛奶儘量早飯後和睡前喝。

牛奶作爲一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。