1、黑米粥優點，可用於氣血虧損、體質虛弱，補益腎氣，固元之力強；2、小米粥優點，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它，小米粥能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效；3、綜上所述總結，小米粥更適合養胃。
