"上火”分實火和虛火，是體內機體陽陰不和協表現出來的症狀，如果是陰虛火旺的人，吃了溼熱性的水果，如香蕉、桔子、柚子等就會有虛火上頭的症狀，如果是虛火應多吃滋潤的、提高免疫力的食物，如麥冬、百合、雪耳、太子參（提高免疫力）、無花果等，放進粥、湯、飯都可以。
