晚上吃甜品是不健康的習慣；經常吃甜食容易產生肥胖、抑鬱等狀況；晚上大量進食後運動過少，熱量過剩容易導致肥胖、高血壓、心血管疾病的發生；在吃夜宵時，過多的食物長時間滯留在胃中，促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍；晚上可以在睡前一小時吃蘋果喝牛奶，可以有助於睡眠。
