消除開學恐懼症的辦法：
找一些熟悉的朋友或家人聊天，通電話。多一點安慰，少一些心理負擔。自我勉勵，想一想能使自己開心的事，值得期待的事越多，得到的心理安慰也就越大。約上好朋友，出去散散心，做一些喜歡的能放鬆心情的事。比如去郊外看風景，爬山，去電影院看一部心儀的電影。不要熬夜，保持良好的心情和精神狀態，否則很容易產生懈怠，甚至產業厭學心理。多聽一些自己喜歡的音樂放鬆下來。出現開學恐懼症原因：
許多孩子由於假期作業未完成、對新學期緊張，迫於中大學聯考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備。安逸、閒散想到開學後緊張、苦累、枯燥的校園、學習生活形成了鮮明的反差。從而產生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學存在心理陰影，嚴重時就導致了開學恐懼症。
症狀表現：
情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。
