1、首先，我們要學會直面心中的恐懼。越是不敢開車越要讓自己暴露在這樣的情況之下，這樣才能夠讓我們更加勇敢的面對這些恐懼。這也被專家們叫做暴露療法，當你被迫面對一件自己不想要做的事情時，只要開始着手去做就會發現並沒有那麼難，開車也是如此。
2、其次，當我們面臨開車恐懼症的時候，如果身邊沒有熟悉的教練或者是親人，這種狀況可能會更加嚴重。而如果有一個車技比較好的親戚朋友坐在旁邊陪練，這種恐懼就會有所緩解。而且隨着練習次數不斷增多，經驗也變得更加豐富，這個時候開車的技術就會變得更加熟練了。
3、最後，要注意培養自己的耐心，畢竟學習不是一蹴而就的，在面臨問題的時候只要有耐心慢慢的去解決，就一定可以克服這些難題。即使是在練習的時候出現了一些問題，也要耐着性子一個一個的去解決。而且在練習的時候要將速度壓慢，給自己一個緩衝和思考的時間。在行駛時和前車保持適當的距離，給自己一個積極的心理暗示，這個時候恐懼就會慢慢消失了。
