上班對於我們是再平常不過的事，然而我們卻都不想上班，一個人生活下去就要上班，有時我們會對上班產生恐懼心理，一旦持續下去，會對我們的生活產生影響。
方法/步驟1寧缺毋濫。首先要找到自己喜歡的工作，如果不是，問問自己是否能堅持下去。
2建立良好的工作關係。人不可能不跟誰打交道，在職場上敵人亦是朋友，與上司有良好的關係。
3適當的放縱下自己。可以請一段小假，靜下心來思考，也可以出去旅遊散散心。
4面對現實。消極的思考下去，還不如努力的去適應，積極的去面對生活，一切迎刃而解。
5向他人傾訴。向你的朋友或家人傾訴，告訴自己不應該放棄。
6找專家求助。每個人都有困難的時候，不要害怕，向專家求助，他們會給你正確的引導，不要害羞向他們傾訴，他們是絕對尊重你的。
