吃飽不可以汗蒸，進入汗蒸之前最好不要空腹或過飽進行汗蒸，最佳時間是在飯前和飯後半小時體驗。過飽進行體驗汗蒸會加快腸胃消化負擔。緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮定、安神的作用。美容護膚改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
