汗蒸後應該至少一個小時左右再吃東西比較合，因爲汗蒸之後身體處於一個相對“鬆懈”的狀態，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣纔有利於進食後的消化。立馬進食很容易出現消化不良，對腸胃也有損傷。汗蒸之後要注意不要吃涼的東西。中醫認爲汗蒸使身體丟失大量汗液，陽氣也會隨着汗液外出，汗蒸以後身體會處於氣虛狀態，吃涼的食物很容易加重氣虛的狀態。身體長期氣虛很容易感冒、形體消瘦、心神不寧，容易疲倦等等不適狀態。
