天天擡頭的好處是：擡頭是一件非常健康的運動，對於許多疾病都具備一定的預防甚至治療的作用；擡頭可以舒經活脈，有效地鍛鍊頸椎骨骼及舒緩肌肉疲勞，短時間擡頭達到治療頸椎病的目的。天天擡頭的壞處是：天天擡頭單一姿勢過久，運動量過少，造成體內新陳代謝緩慢；當然如果天天長時間擡頭會產生一定的勞損，頸椎勞損。
