1、微倒立：將腳放於高於頭的位置，臀部不離開地面，即爲微倒立；2、全倒立：與一般的倒立姿勢不同，身體是完全倒立的，懸在半空中倒立，不依靠任務物品；3、半倒立：與微倒立相比，半倒立是指臀部離開地面的倒立動作，手臂可放在地面上。
