跳繩爲什麼繩子總纏繞

跳繩繩子總纏繞一般是因爲手裏抓住了繩子，或者是跳繩握杆固定繩子的部分太緊，導致繩子兩頭不能轉動。買一個兩端有活動轉軸且能正常轉動的跳繩，這樣跳起來就不會再擰住了。跳繩時轉動繩子不要用手臂，而是用手腕。很多人划動手臂跳繩，是錯誤的做法。具體做法是雙臂貼着身體兩側，下手臂往前面和兩側展開，手腕轉動繩子。挑選跳繩長度的方法：雙腳踩住繩子，雙手拉繩子兩頭，可以拉到胸部以下，腰部以上最好。