跳繩總是打到腳的原因：跳繩姿勢不規範，胳膊和腿的配合不默契，胳膊轉過來了，腿還沒有起跳；繩子太短腿太長，建議換一條長點的使用；彈跳力不夠，跳不起來。跳繩，是一人或衆人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以後稱作“跳繩”。作爲一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
