求武術基本訓練計劃

1、手法。拳，掌，勾三種基本手型。衝拳，亮掌，掄臂三種手法。

2、步型。弓步，馬步，僕步，虛步，歇步，五種步型。

3、腿法。四種直襬性腿法，正踢，側踢，裏合，外擺。

4、三種屈伸性腿法。彈腿，蹬腿，踹腿。

5、三種擊拍性腿法。拍腳，裏合擊響，外擺擊響。

6、兩種掃轉性腿法。前，後掃腿。

7、五種跳躍動作。騰空飛腳，旋風腳，騰空外擺蓮，側空翻，旋子。