暴食了一堆水果會胖，甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，還會增加體重。千萬別以爲水果愈甜就不能碰，或認爲愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的祕密，不在於甜度，而是在於纖維。水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖。
