紅薯和牛奶一起吃，兩種食物混合在一塊之後營養價值可以起到互補的作用，可以在一定程度上促進新陳代謝的進行，能夠增加人體的免疫力，並且可以阻止體內的成分準備成脂肪，從而有一定的減肥的功效。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽爲“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
