吃水果加酸奶會長胖嗎

吃水果加酸奶不會長胖，但是應選擇含糖較少的水果，酸奶最好在飯後二小時或睡前飲用酸奶。酸奶本身是有益菌。可以促進腸胃蠕動。可以防止便祕，酸奶的熱量大約爲72大卡，火腿的熱量大概爲330大卡，每頓飯保持300-400大卡的熱量就可以了。