1、傷肌肉:馬拉松是一項消耗巨大的運動，長久的跑動會讓肌肉感到疲勞，會讓肌肉的疲勞感堆積，造成肌肉勞損；2、傷關節:跑馬拉松時膝關節既要承受體重的重壓，又要緩衝來自地面的衝擊，如果在跑前沒有熱身或是跑步姿勢錯誤，會加重膝關節的磨損，時間長了會不堪重負，在長時間的壓迫下，膝關節就會出現問題；3、傷心臟：若沒有運動基礎的人突然去跑馬拉松，突然增大的運動負荷，心臟功能跟不上運動量的增加，導致心臟缺血，產生嚴重的供氧不足，也會誘發各種心肌病。
