相關馬拉松的精選知識

馬拉松中的兔子是指那些控制速度節奏能力強的人，跑步比賽中的兔子，在國際大型的公開比賽中時常出現。一些比賽爲提高成績，會請高水平的陪練選手在起跑時起領跑一大半距離，以提高比賽的成績。有經驗的兔子，對自己的速度有相...

跑完一次馬拉松全程所起到的減肥效果因人而異，不能一概而論。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，大約爲爲42、195公里。以五公里每小時的速度跑60分鐘消耗的熱量約爲469千卡，以六公里每小時...

肌肉其呈細長狀。主要的原因：跑馬拉松時做的是有氧運動，氧氣充分分解體內糖分，是很有效的減脂運動。有氧運動像馬拉松跑步，這種長時間的有氧運動，反損耗肌肉的含量，所以造成的是馬拉松運動員腿部很纖細，不會像短跑運動員那樣...

即二分之一馬拉松，目前國際上從衆增長最快的賽跑項目，路程長度是21.0975公里，或13.1英里。馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里（也有說法爲42.193公里）。分全程馬拉松（Fu...

1、着帽檐的帽子可以成爲你在雨天奔跑的最好朋友。它會讓雨水沿着帽子流下，而不是從你臉上流下，從而不影響視線，也能應付瓢潑大雨。2、如果天氣非常寒冷多雨，則可能需要多穿上幾層。最重要的一層是最接近你身體的那一層，一...

每天堅持鍛鍊兩個小時，並堅持兩個月。定期進行中長跑訓練，並且不斷提升自身速度和跑步長度。每天的作息要規律，飲食要健康。不抽菸酗酒，暴飲暴食，保持身體健康。比賽前十五天，進行專門性訓練。比賽前要調整好心態，避免過度緊...

馬拉松是地名，它源自希臘馬拉松（Marathon）平原，在希臘雅典雅典東北30公里。它名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長衆多茴香樹而得名，馬拉松長跑起源於希波戰爭。...

運用碳酸氫鈉增強表現的理論曾出現在短跑領域研究，但目前還沒有資料證明它適用於馬拉松或長時間的活動，既不能幫助你保有水分，也無法降低抽筋風險，運動中的肌肉裏產生糖原代謝的廢棄物—乳酸，和碳酸氫鈉的攝取與否也無關。...

1、2500年前,野心勃勃的波斯帝國對希臘發動了侵略戰爭。希臘人民奮起反抗，以1萬人對付波斯帝國的10萬大在海邊一個叫馬拉松的小漁村和敵人展開了決戰，結果大獲全勝。2、爲了把勝利的喜訊報告給首都雅典翹首以待的同胞，戰...

方法：1、短信通知查詢成績。2、微信查詢成績。3、官網查詢成績。比賽結束半小時後，可登錄官方網站進行成績查詢。4、運動員完賽休息區成績查詢。...

42.195公里。雅典馬拉松比賽的距離，是昔日菲迪皮得斯所跑過的路線，全程爲40公里。第二屆奧運會馬拉松比賽程爲40.260公里，第三屆爲40公里，第四屆奧運會決賽馬拉松跑的正式距離爲42.195公里。這是因爲在1908年第四屆倫敦奧...

波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生了一場戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。爲了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個讓菲迪皮得斯回去報信。菲迪皮得斯是個有名的“飛毛腿”，爲了讓故鄉人早知道...

馬拉松是希臘的一個地名。公元前490年，希臘在馬拉松河谷與波斯皇帝派來的大軍展開了激烈的戰鬥，雅典軍隊在外無救兵的情況下，以少勝多，打敗了波斯侵略軍，取得了輝煌的勝利。當時擔任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利消息...

1、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里（也有說法爲42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（QuarterMarathon）三種。以全程馬拉...

馬拉松dnf是比賽時的常用術語，DNF是DidNotFinish的縮略，表示沒有完成比賽。馬拉松（Marathon）國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里（也有說法爲42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon），半程馬拉...

1、男子：2018年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄。2、女子：2020年9月5日，在捷克布拉格半程馬拉松比賽中，肯尼亞選手佩雷斯·傑普契奇爾打破了女子比賽...

1、馬拉松長度：約42.195公里。2、馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里（也有說法爲42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon）、半程馬拉松（HalfMarathon）和四分馬拉松（Quart...

1、先練一個半小時的持續奔跑，不管速度，或者1小時跑完10公里的水平；2、拉伸和核心訓練時間和跑步時間1比1；3、跑量要求一週兩跑以上，一短一長，330的得先上速度，先按5公里415的速度，10公里430的速度，半馬450的速度練；4、加跑量到...

斐裏庇得斯是一名古希臘軍人。他在青年時期便參加古希臘軍隊，因長跑能力出衆而被選爲信使。公元前490年，希波戰爭中馬拉松之戰，雅典軍馬拉松平原打敗波斯軍隊。古希臘將軍米太亞得派遣斐迪庇第斯傳達消息，斐迪庇第斯成功...

馬拉松需要根據個人體質來判斷能否參加這項運動，天生體質不好的人蔘加馬拉松有可能會誘發多種疾病甚至猝死，體質不錯的人在專業訓練和指導下可以進行馬拉松長跑。長期堅持馬拉松長跑有利於改善人體心血管健康，降低各種身...

從小都一直害怕跑步，總感覺跑下來很辛苦，如果沒拿到名次也會怕人笑話，所以從國小到大學我一直都很少參加跑步的運動項目，可是這次的馬拉松讓我得到了很多，人生就是不斷超越與被超越的過程，跑到最後才發現那個對手竟然是自己...

1、截止到2019年，男子馬拉松最快記錄爲2小時01分39秒，女子爲2小時17分01秒。2、2018年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄。3、2017年4月23日，倫敦馬拉松大幕...

馬拉松比賽日的早餐搭配如下：貝果加上低脂奶酪果醬。香蕉和麥片。白米粥和雞蛋。馬拉松注意事項：比賽過程中不要突然加減速，要以比較平穩的方式加速或減速。賽中上坡採用小步幅快頻率，下坡採用大步幅，充分利用慣性。跑半程...

馬拉松起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。爲了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨...

1、加強核心訓練和增加力量。每週跑步3到5次，在每次跑步結束後可以進行10到15分鐘的核心訓練。例如：平板撐就是鍛鍊核心的一個很好的方式，包括側式平板撐，這對於增強核心力量、提高跑步速度非常有幫助。2、逐步提高跑量。...