抱腳尖蹲起是練什麼的

抱腳尖蹲起是練臀部和大腿的，首先將雙手手指放在腳尖下方，保持穩定。慢慢擡起臀部直至最高處，膝蓋要儘量伸直，但不超伸鎖死，大腿後側有拉伸感，保持1秒，繼續循環。蹲起雖然是一個普通的活動動作，因爲每個人的個體不同，有些人內八，有的外八，所以蹲的時候自己舒服就可以，不然容易練傷。