第一、 看淡得失
每個人的生活中都會面臨各種各樣的煩惱 工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……麻煩來臨時，不要太過驚慌失措，也不要急於將它甩掉，因爲麻煩本就是生命中的一部分，生活中出現麻煩是常態，處理了一個，不久又會出現下一個，所以豁達面對、看淡得失方是上策，真所謂人生不如意事十之八九，唯有快樂在心頭。
第二、 放寬心態
世間萬物都有其兩面性，成功的背後隱藏着辛酸，艱難的背後也可能隱藏着機會，不同的經歷，不同的歲月會帶給你異樣的人生。沒有掌聲，就學着領會獨處的境界，沒有陽光，就學會享受風雨的洗禮，時間是治癒一切的良藥，天下就沒有過不去的火焰山，只要你能放寬心態，風雨過後總能見到彩虹。
第三、 轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，不要沉鬱其中，應儘快把注意力轉移到別的方面，比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
第四、 自我反省
愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之。"一個人在工作與生活中，如果總能真誠待人，踏實做事，一般都能與周圍的人相處融洽，也更能獲得其他人的關心和尊重，而如果總愛把任何事情都歸罪與他人，這不僅是一種缺乏勇氣的態度，更是一種非常懦弱的表現，這樣的人自然也就不會受到歡迎。由此可見，人人都應該時時具備一顆瞭解責任和善於反省的心，只有嚴於律己，寬以待人，才能讓自己儘快地成長，而不是成爲一個喋喋不休的評論家。
第五、 改變自己
每個人都是獨立的個體，都有自己的想法和處事方式，別人沒有責任和義務來滿足你的要求，隨着你的喜好來生活，即使是最親近的人也是如此。因此，想要改變別人不如首先改變自己，通過改變自己來改變處境，纔是最有效的方法，學會給自己加重，纔可以穩穩地站在這個世界上，不會被輕易地打翻。改變別人是事倍功半，而改變自己纔是事半功倍，即使這個改變需要的時間會很長，但是耐得住寂寞，才能看得見繁華啊。
第六、 拒絕依賴
每個人的人生都應該由自己負責，所以人生中的成功快樂也只能由自己去尋找和經營，同樣，自身的煩惱也只有靠自己來解決，怨天尤人只是一種依賴情緒，是對生命的一種束縛，是一種寄生狀態，一個人如果把自己的命運、情感交給環境、交給運氣或交給他人，如果受傷又怎麼不會產生怨恨？每個人的人生道路本就應該靠自己的力量來鋪設，信任自己，尊重自己，自尊自愛，自強自立，生命之樹才能結出豐碩的果實。克服依賴思想，就是掃除抱怨情緒的最好突破口。
第七、 少說多做
與其喋喋不休地抱怨，不如踏踏實實地埋頭苦幹，因爲抱怨本就於事無補，反而還會因爲抱怨的心態把自己所有的不如意怪罪於其他相關的人，卻反而不會在自己這個當事者身上尋找原因，殊不知，唯有改變自己才能進而改變自身處境，因此，還不如把埋怨的時間和心思全部用來提升自己的核心競爭力，認認真真做人，踏踏實實做事，一個不抱怨的踐行者才能贏來自己精彩的明天。
第八、 遠離喜歡抱怨的朋友
壞情緒是會傳染的，如果你周邊有喜歡抱怨的朋友，請一定要遠離他們。人的情緒很容易受到外來因素的影響，如果接受到的外界信息是消極的，這就是一種十分危險的精神暗示，當你的朋友經常在你面前傾訴種種悲觀想法，抱怨處處的不如意，你就會隨之感受情緒的低落和焦慮不安，而他們對待人生的灰暗態度更會給你帶來負面作用，因此和那些喜歡抱怨的朋友保持一定距離吧，以免成爲別人言論中的犧牲品。
