營養食譜搭配你知道嗎

不要小看家庭主婦，其實家庭主婦也是需要練出來的。例如做飯。那些不做飯的人根本不知道做飯多有學問，光知道好不好吃。有的東西混在一起吃是會食物中毒的。而營養的食物中是需要搭配的接下來我給大家分享一下食物的最佳搭配。步驟閱讀

經驗步驟：1

土豆燉牛肉。不管是在家裏還是在飯店，這基本上成了過節日必須的一道菜。牛肉的營養價值很高它有健脾胃的功能，但牛肉前衛粗，而土豆有保護胃黏膜的作用。所以它們兩個搭配不僅美味而且很有營養哦。

夏天到了，吃魷魚的是不是多了呢。其實外面的烤魷魚沒有營養也不一定衛生。我建議大家在家裏做。用魷魚炒木耳吃。含有豐富的膠原質和蛋白質，可以美容哦，讓皮膚嫩滑。

夏天天氣一天比一天熱，長時間在外面暴曬很不小心就會被曬中暑。所以兩個菜有了再來一個湯。大米綠豆湯。綠豆含有多種營養素，可以解熱、解暑、解藥。還有潤喉止咳的功能很適合在外打工的人們和老年人喝哦。