1樹立必勝的信心和勇氣：上臺前告訴自己能站在講臺上就已經成功了，一切困難都阻止不了我。
2，想象自己是成功人士：想象自己是成功的象徵，是真理的代表，是救世主。作爲一個成功者，我沒有怯場的理由。
3，排除各種雜念：不要關注別人的評價，那些你所擔心的所謂的評價人他們都沒資格上來。
4，心理暗示：告訴自己我能站在這裏已經比沒站在這裏的人強多了，告訴自己，我一定能行，我已經準備得非常充分，我已經完全沒有問題。
5，把觀衆都想象成傻子蘿蔔白菜：他們如果不是傻子，會聽我這麼一個初出茅廬的人演講嗎？在傻子面前你還緊張嗎？
6，不要怕丟臉：要知道臉這個東西就是拿來丟的，丟了無數次臉以後，再把一片片臉撿起，重新貼上去。
7，與緊張共存：適應和享受緊張的過程，要知道這是人生的歷練，我們要學會與緊張共存，真正的強者不是不緊張，而是心理很緊張卻依舊迎難而上，與緊張戰鬥到底。
