1、頭伏吃餃子：在北方有着頭伏吃餃子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子有“元寶藏福”的寓意，因爲餃子形似元寶，“伏”與“福”諧音。而且，餃子餡一般都剁得很精細，容易消化。所以，人們在“頭伏”吃餃子，希望能平安度夏。
2、二伏面吃麪：南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名爲辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這應該是迷信說法。二伏面是說在中伏的時候，建議吃點麪食，這是因爲夏季氣溫高，人體出汗多，蛋白質、氨基酸容易損失，因此可適當多吃點麪食，讓這些物質得到補充。伏天除了喝熱湯麪，還可以吃過水麪。將煮好的麪條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上滷子，不僅刺激食慾，而且“敗心火”。六月吃湯麪，發汗可以驅病，還是有科學道理的。
3、三伏吃烙餅攤雞蛋：三伏已是立秋之後，氣候比較涼一些，人們的食慾逐漸恢復，但這時依舊保持清淡素口，多吃些時令食品。而烙餅攤雞蛋既能滿足“口舌之慾”，還能補充身體營養。
