1、下水前，使用衛生棉條：下水前，在體內置入衛生棉條，衛生棉條會在體內將經血吸收，等到結束後就可以將衛生棉條取出重新換新的。經期量大一定要勤換。2、上岸後，使用心閨蜜暖經巾：上岸後，趕緊讓身體溫暖起來，用心閨蜜暖經巾，5分鐘開始發熱，迅速滋養暖宮，祛除體內寒氣，增強抵抗力。3、迫不得已，使用藥物推遲例假：專業運動員，如果正好面臨重大比賽，且生理期反應強烈，可使用藥物推遲經期的到來。但除非特殊情況，一般不推薦採取這種方法。
