游泳不是簡易運動。游泳是有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上)。運動強度在中等或中上的程度有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。