1、適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等；2、但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙；3、長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的，多吃瓜子對糖尿病不利。
