早上可以空腹吃糉子，對於腸胃比較好的人，空腹吃糉子可以，但是對於有胃病或者是脾胃虛寒的人，不要空腹吃糉子。糉子屬於粘性食物，吃多了不容易消化，會導致長期呆在胃中，造成胃腸損害，長時間也可能引起慢性胃炎、腸道炎等，對身體有很多危害。建議在吃完飯時吃糉子，或者是在飯後兩小時後吃糉子，平時要多吃蔬菜和水果，這樣可以有效地增強抵抗力，有助於消化，緩解胃病的病情。平時少吃粘性食物，因爲粘性食物不好消化，最好少吃，這樣可以有效地保護腸胃不受損傷，平時也要多吃易於消化的粗纖維食物。
