運動前飲食攝取有哪些重點

運動前飲食攝取的重點有：

1、攝取脂肪含量較低的食物。

2、攝取適當的碳水化合物和蛋白質。

3、選擇纖維含量低的食物。

4、要補充足夠的水份。

5、選擇與自己身體和腸胃比較習慣的食物。