1、在產後想要使乳汁儘快分泌，可以多吃些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、魚、排骨等，都可以下奶。當然多喝湯水和粥，對於充盈奶水有較好的輔助作用，比如小米粥、鯽魚湯、豬蹄湯等。還有木瓜、黑芝麻等也可以促進乳汁分泌。且很重要的一點就是讓寶寶多吸吮乳房，可以刺激乳汁的分泌。
2、下奶，即產婦產出嬰兒後乳汁分泌的過程稱爲下奶，也有稱因奶水不足而採用物理按摩、補充營養、藥物治療等方法促使乳汁分泌爲下奶。因習俗不同，地區不同，叫法也有差異，但下奶與產奶、乳汁分泌、催奶等爲同義詞。下奶是指：產婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無；或乳汁分泌稀少，乳房不脹；或開始哺乳正常，因發熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能餵養嬰兒，稱爲“產後缺乳”。
