如果長期早餐吃沙琪瑪的話肯定是會胖的，沙琪瑪香甜可口，吃起來軟軟的，不過沙琪瑪既是油炸食品，又是膨化食品，所以缺乏營養。建議大家少食用。一個50克的沙琪瑪所含熱量約爲230卡，而每一百克沙琪瑪所含熱量爲470卡。因爲沙琪瑪是油炸食品，且用糖熬漿使其粘合，其熱量不言而喻。沙琪瑪不宜常吃，容易引起口腔潰瘍、咽喉炎和發胖。如果特別喜歡吃，可以配點深色蔬菜一起吃。
