打籃球騎自行車可以練彈跳嗎

打籃球、騎自行車可以練習彈跳，方法如下：

1、半蹲至四分之一的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20釐米到25釐米，當在空中，你的雙手需放在後面，着地時，完成一次。

2、找個梯級或一本書來墊腳，把腳尖放在上面，腳跟不得着地或墊着腳尖擡到最高點再慢慢放下，完成一次。

3、雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，用小腿跳，彎曲腳腂，膝蓋儘量不彎曲，到地時，再迅速起跳即可。