每天攝取黃油的建議量大約爲25克，要平均分配到每餐中。方法如下：1、夾在麪包中吃；2、像豆油一樣用；3、烙麪包。材料：切片面包、生雞蛋、黃油。做法：1、在切片面包中間挖一個雞蛋黃大小的洞；2、取一點黃油放入平底鍋中加熱至融化爲止；3、麪包平放入油中；4、生雞蛋打入麪包的洞中；6、可以在鍋邊再加些黃油；6、將麪包和雞蛋翻到另一面加熱至黃色爲止。
