果蔬汁中含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，一般情況下，建議飯後一個小時喝比較好，可以促進胃液的分泌，幫助消化，早餐後喝一杯果汁，可以補充能量，午餐後喝一杯果蔬汁，可以緩解疲勞，睡覺前喝一杯果蔬汁，可以稀釋血液，緩解肌肉緊張，對睡眠有一定的促進作用。平常的飲食，儘量選擇多樣化，不要挑食，避免暴飲暴食。
