1、芒果熱量並不高，100g芒果僅有57大卡。芒果中含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和礦物質等營養元素。2、維生素A和維生素C的含量都超級高，遠遠超過柑橘和草莓這些減脂推薦水果，尤其是維生素A每100g中高達六千多微克。3、人體必需的硒、鈣、磷、鐵和鉀等微量元素的含量的也很高，對於身體骨骼發育和血液再生都有很大的好處。4、豐富的維生素A和維生素C可以滋養肌膚、美白養顏，還有一定的穩定血壓和防治癌症的作用。
