南杏仁可以天天吃，南杏仁作爲一種堅果類的食物，每天適當的吃一些，對身體健康是非常有幫助的，但是它其中所富含的熱量是非常高的，因爲其中含有一些植物油脂，每100克可食用部分中所含的熱量爲537大卡，相比較一些肉類食物來說，它所含的熱量要更高，他是可以天天吃的，如果我們選擇每天使用的話，每次使用的量不可以多吃，每次使用大概不要超過十顆左右，如果一次性吃的太多，可能就會攝入身體的熱量太多而造成脂肪堆積在身體當中，不易消耗。
南杏仁中所富含的植物油脂的含量也是非常多的，可以起到潤腸通便的效果，如果一次性吃太多的話，還可能會造成腹瀉的現象，不利於身體健康，雖然南杏仁作爲一種營養價值非常高的食物，每天是可以適當吃一些的，但是一次性不要吃過多，一次性吃十顆左右就非常好了，適量吃一些既可以補充我們身體中所需要的營養物質，又不會攝入過多的熱量，我們在日常生活中想要吃南杏仁兒的話，還要取分與苦杏仁，苦杏仁，雖然也作爲一種杏仁，但是它有一定的藥材作用，是不可以每天使用的，使用的量也非常少。
