1、橙子熱量不高，還有豐富的維生素和纖維，對身體較好，適量吃橙子不會導致變胖，但不可過多食用，因橙子中含有糖份，吃過多也會變胖；2、適量吃橙子不會胖，還可幫助減肥。橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，熱量低，能夠增加飽腹感，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。橙子的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作爲健胃劑、芳香調味劑。
