現在職場的壓力越來越大了，許多人不僅工作時間忙得不可交，甚至到了下班回家，還繼續加班努力，節假日休息繼續加班，導致過度疲勞，產生過勞肥，甚至出現有過勞死的危機，那麼怎麼預防這些情況發生呢？
工具/原料休息計劃表一份
方法/步驟1每個星期寫一份休息計劃表，記住，一天工作時間只有八個小時，算上加班時間最多一天加班不能超過10個小時，休息時間必須要六個小時以上，休息我要做什麼，什麼想做的，都寫到休息計劃表裏，然後公佈給幾個好朋友，讓他們監督，嚴格按休息表休息。
2三餐要定時吃，特別是晚餐，睡前三個小時內不能吃晚餐，否則很容易發胖。
3工作再忙，也要牢記運動，工作時間，每隔兩個小時，離開座位走走，中午吃完飯，別急着幹活，和同事聊聊天，放鬆一下心情。
4睡覺前，聽一點舒緩心情的音樂，別再想任何工作的事情了。
