跑步如何保護膝蓋

跑步保護膝蓋的話首先要選擇好舒適的鞋子，其次要充分熱身，使得血液循環，最後要循序漸進。跑步是表示使用了足部的移動，在運動方面定義是一種步伐，雙腳都不會同一時間離開地面的過程。