走1萬步消耗多少卡路里

走1萬步消耗的熱量一般有250卡路里左右，很難超過500卡路里，當然能量的消耗還和步行的快慢有關，往往步行開始的時候消耗熱量最大。以體重60公斤的人一小時走4公里左右爲例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。

通過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行，首先要讓膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先着地才行。對於腳底板也要踏穩才行，在擡起腳根的時候一定要用力，這樣是可以運動到臀部以及大腿後側的大塊肌肉。