一吐爲快。假如正爲某事所困擾，千萬不要悶在心理，把心中的苦惱講給可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，是一種愉快的發泄方法。聽聽音樂。輕輕的音樂有助於緩解壓力。閱讀書報。讀書是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法。有助於緩解壓力，還可增加知識與樂趣。放慢節奏。當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏。遇事沉着。沉着是一個人是否成熟的標誌。沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。眺望遠方。煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。