玉米，玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗爲有利；甜薯，甜薯肉白質細軟，澱粉多，蒸熟後容易脫皮甜味可口；螃蟹，蝦，魚都是可以蒸熟直接吃的，小孩子也可以加一點調味品，大人吃味道也不錯；清蒸木薯，木薯中的澱粉含量是比較高的，與馬鈴薯類似，但是木薯所含的熱量要比馬鈴薯高很多，是衆多熱帶澱粉類塊莖中所含有的熱量最高的食物；棗，蒸熟後的棗比蒸熟前的棗甜好多，就是皮的口感略微差一點。
