行進間單手投籃的三個要求

行進間單手肩上投籃動作要領 ：

1、以右手爲例，當球在空中運行時，蹬左腿，右腿向前跨一大步騰空雙手前伸接球后引；

2、接着左腳跑上一小步，腳跟着地迅速過渡到前腳掌起跳；同時持球於胸腹前；

3、迅速伸臂舉球右肩上方，屈右腿提膝，當身體騰空接近最高點時，右手將球投出。落地時屈膝緩衝，保持身體平衡。