籃球原地肩上投籃動作要領完整的

籃球原地肩上投籃動作要領完整的

原地單手肩上投籃以右手投籃爲例,右手五指自然分開,手心空出,手指根以上的部位持球,大拇指與小拇指控制球體,左手扶在球的左側,右臂屈肘,肘關節自然下垂,置球於右肩前上方,目視籃球。兩腳左右或前後開立,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上。投籃時,下肢蹬地發力,右臂向前上方擡肘伸臂,手腕前屈,食指、中指用力撥球,通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間,身體隨投籃動作向上伸展,腳跟微提起即完成原地單手肩上投籃。