喝紅茶睡不着覺有幾個方法可以解決的：第一個方法是可以在睡前飲用250ml左右的溫熱的牛奶，牛奶具有舒緩神經、改善睡眠、調節植物神經功能紊亂、幫助睡眠的作用效果。第二個方法是喝一定的濃糖水、濃蜂蜜水，通過滲透性利尿的原理，加速紅茶中的茶多酚和茶鹼迅速通過尿液排出體外，從而緩解喝紅茶睡不着覺的情況。第三個方法是可以服用一定的藥物來起到改善和調理睡眠的作用，一般可以服用一些可以起到鎮靜安神、有效幫助睡眠，而且沒有成癮性的藥物。
