如果你每天戶外活動時間不超過10分鐘，那麼你選擇SPF30左右PA++左右的就夠了。但是如果超過這個時間，直接上SPF50PA+++的吧。因爲一般人是不可能塗抹到防曬足夠量的。指數高點效果好。不過國家規定防曬指數標識不能超過SPF30，所以，SPF30+的列入可選。
