睡眠的主要功能是讓大腦休息和幫助我們記憶。首先，睡眠能幫助我們節約能量；其次，睡眠能幫助我們修復身體和大腦；再次，睡眠能幫助我們鞏固記憶。睡眠作爲動物們普遍共有的一項生命活動，它的早期功能可能僅僅是爲了生命體節約能量。伴隨着進化的進行，物種遇到新的機遇和挑戰，“大腦”不斷演化，睡眠也不斷被賦予新的使命。對於人類而言，通過睡眠來保持能量可能已經不是那麼必要了，恢復大腦的狀態和幫助鞏固記憶已經變成了睡眠的主要功能。
