１、將荔枝去皮放入淡鹽水中，這樣放置一段時間後食用可以防止上火，特別是虛火的出現。
２、可以在吃荔枝的前後多喝涼茶、綠豆湯，這樣都可以解暑、降火。
３、少量吃荔枝，成人每天不能超過３００ｇ，特別是兒童一定要少吃，以防止虛火上炎。
４、不要空腹吃荔枝，不然會導致人體出現胃腸道不適，同時會出現大量火邪。荔枝是非常有營養的水果，但是特定的人羣，像糖尿病患者是不能夠吃的。
荔枝功效：
１、補充能量：荔枝糖分比例非常高，可佔７０％，所以當機體缺乏能量疲憊時或出現低血糖時，通過吃荔枝可迅速補充機體的能量使體力恢復。
２、美容養顏：荔枝富含維生素Ｃ和蛋白質，維Ｃ是膠原蛋白合成的主要成分，可使皮膚光滑而有彈性，從而起到美容美顏的效果。
３、促進食慾：荔枝口感酸甜，同時具有補益脾胃的作用，對於促進消化、改善食慾很有幫助。
